WE​KELIJKSE

TR​AININGEN

LESSEN ZELFVERDEDI​GING

De wekelijkse training zelfverdediging en weerbaarheid is ontwikkeld voor ​mensen die meer willen leren over zelfverdediging. Naast de technieken is ​er veel aandacht voor weerbaarheid en het werken aan zelfvertrouwen.

De technieken zijn eenvoudig aan te leren en zijn zeer effectief. In deze ​training is er ook aandacht voor de theoretische kant van zelfverdediging.

De lessen zijn geschikt voor kinderen en volwassenen.

Er zijn TWE​E groepen:​ ​

• Zelfverdediging ouderen (vanaf 14 jaar​)
  
• Zelfverdediging Kids (8 tot 14 jaar​)​

Deelnemers leren over (non)verbale communicatie, de fases van ee​n conflict, de fases van een gevecht en bijvoorbeeld wat de reacties zijn va​n het menselijk lichaam in stressvolle situaties. Ook leert een deelnemer o​m beter zijn of haar grenzen aan te geven​.​

De lessen worden gegeven in een veilige omgeving en de oefeningen zij​n in stappen opgebouwd. Iedereen kan op zijn of haar niveau meedoen​.​

Nieuwsgierig geworden? Neem dan contact met ons op​.

Zelfverdediging op maat

Zelfverdediging is niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel.

CURSUS ZELFVERDEDIGING - groep

De cursus voor een groep bestaat uit 8 lessen van een ​uur. Deze zelfverdedigingscursus is geschikt voor kleine ​groepen van jong tot oud. Neem contact met ons op voor​ meer informatie. Deelnemers ontvangen een certificaat​ van deelname.​

OP MAAT VOOR UW BEDRIJF

Een cursus zelfverdediging en weerbaarheid voor uw werknemers speciaal op maat gemaakt. Bijvoorbeeld voor medewerkers uit de zorg of andere beroepsgroepen. Eenmalige workshops, op maat gemaakt, zijn ook mogelijk.

WERKEN AAN Weerbaarheid

Heb je een specifieke doelstelling en wil je de volledige aandacht voor het leren van zelfverdediging en weerbaarheid? Neem dan contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek. De cursus wordt speciaal ontwikkeld en het is ook mogelijk om in kleine groepen met max 4 personen te trainen.

EL​KE

ZO​NDAG

In de training

• Zelfverdediging theorie
• Weerbaarheid theorie
• Fases van een conflict
• Bevrijdingstechnieken
• Stoottechnieken
• Traptechnieken
• Valbreken en grondgevecht
• Verdediging tegen wapens
• Meerdere tegenstanders
  

Zelfverdediging ZUTPHEN

Zelfverdediging en Weerbaarheid voor jong en oud!

GRONDGEVECHT

Bijna alle slachtoffers belanden in een verdedigingssituatie op de grond. Leer jezelf verdedigen in alle fases van een gevecht.

trappen en stoten

Leer bevrijdingstechnieken, trappen en stoten om jezelf te verdedigen. Met veilige oefenwapens leer je te verdedigen in alle situaties

Weerbaarheid

Leer een conflict voorkomen o.a. met het aangeven van grenzen. Ook leer je de tactieken en technieken bij een groep tegenstanders.